PCT Meile 1567.2, Höhe 6309 feet, 21.9 Meilen oder 35.25 Km gelaufen.
Wiederum bin ich um 05:00 Uhr aufgestanden für den Abmarsch um 06:00 Uhr. Es ist kühl, nur 8 Grad Celsius, bewölkt. Und es könnte auch heute wieder regnen am Nachmittag.
Nun waren wir also in den Trinity Alps. Miles erklärte mir, dass alle Berge, die spitzig und steinig sind als Alpen bezeichnet werden.
Und es begann zu regnen um 13:30 Uhr. Wir mussten aber noch 5.7 Meilen wandern bis zu unserem Zeltplatz.
Zelt aufstellen im Regen und dabei darauf achten, das alles was ins Zelt muss trocken bleibt – nicht einfach!
Also wieder im Zelt essen.
Á propo Essen. Ich wurde gefragt, ob ich als Gourmet dieses Hiker Essen noch sehen mag?
Ein Thruhiker hat einen Kalorienverbrauch von 3000 – 5000 pro Tag! Es geht darum möglichst viele Kalorien mit möglichst wenig Gewicht einzupacken.
Ernährungstechnisch könnte ich noch viel optimieren. Wenigstens versuche ich einige Dinge einzuhalten.
So esse ich den Müesli-Riegel mit vielen komplexen Kohlenhydraten zum Frühstück. Pro Tag kommen dann noch 2 „Cliff Bar‘s“ ebenfalls mit komplexen Kohlenhydraten. Die mehrheitlich Zuckerhaltigen Snacks wie Snickers und Twix dienen als kurzfristigen Booster. Dann noch die „Luna Bar‘s“ ein Mix aus komplexen Kohlenhydraten, Zucker, Früchten und immer mit einem guten Schuss Zitronengeschmack. Also mindestens 5 Snacks über den Tag verteilt, ca. alle 2 Stunden. Dann noch 1/2 Liter Wasser mit Elektrolyten. Übrige Wassermenge richtet sich nach der Temperatur, aber mindestens 5 Liter Wasser pro Tag sind es immer.
Gleich bei Ankunft im Camp, also nach der Anstrengung, esse ich ein paar Beef Jerky‘s und Skittles Candies, also Proteine und Glucose zur Förderung der Muskel Regeneration.
Abends dann ein Ramen, entweder mit Thunfisch oder Chicken Zugabe = mehr Proteine.
Das Dessert besteht meistens aus sauren Gummiwürmchen.
Ist das gesund? Nein Frische Früchte und Gemüse fehlen auf dem Trail. Das versuche ich an Townday‘s wieder auszugleichen 😉
Nein, bisher ist mir diese Ernährung noch nicht verleidet. Was ich nicht sehr mag sind diese Hiker Trocken Nahrung Beutel. Diese bieten zwar höhere Protein und Kalorien Werte, sie schmecken mir einfach nicht und sind erst noch sehr teuer. Vergleich: Ramen 0.69 Cents, Fertig Trocken Nahrung ab 12 Dollar. Da kann ich mein Ramen mit Thunfisch (ca. $2.30) allemal aufpeppen und bin immer noch viel viel günstiger.
Aber ja, natürlich würde ich manchmal sehr gerne ein Huftsteak essen. Am meisten vermisse ich allerdings ein Stück “richtiges” Brot mit einer Kruste, ohne Zucker im Teig.